隨著科技進(jìn)步，健身車(chē)已達(dá)到電腦化程度，車(chē)把上的屏幕會(huì)顯示出各種數(shù)據(jù)，如心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、距離及耗能等。這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量和調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。有的車(chē)上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風(fēng)景畫(huà)面，令鍛煉者如同置身于公路、田間，心曠神怡，不感乏味。騎健身車(chē)幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種，來(lái)和蘭州體育設(shè)施的小編一起看看吧。
選購(gòu)室內(nèi)健身器的幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1．要考慮自己家庭經(jīng)濟(jì)和住房條件。經(jīng)濟(jì)和住房條件寬裕的，可以選購(gòu)多功能型的健身器材如跑步機(jī)；家庭條件不允許的情況下，可購(gòu)買(mǎi)一些單功能小巧的家用室內(nèi)健身器械，比如杠鈴、彈力棒、握力器等。
2．要考慮鍛煉目的和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式。如家庭成員中瘦弱者較多，就應(yīng)以購(gòu)置一些發(fā)達(dá)肌肉效果顯著的力量型器材為主，如杠鈴、啞鈴、彈簧拉力器等；如家人中肥胖者居多，則應(yīng)選用有氧訓(xùn)練器材，如橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)、健身車(chē)等；如家人老中少三代有胖有瘦，則.好選購(gòu)適宜全家使用的健身器材如跑步機(jī)。
3．應(yīng)該去正規(guī)的體育用品商店或者體育大型機(jī)構(gòu)購(gòu)買(mǎi)室內(nèi)健身器材，質(zhì)量是重要指南，一定要認(rèn)準(zhǔn)商家營(yíng)業(yè)執(zhí)照，注意查看產(chǎn)品上標(biāo)注的生產(chǎn)廠(chǎng)家、廠(chǎng)址等基本信息，出現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)去銷(xiāo)售地點(diǎn)更換，或者向有關(guān)部門(mén)投訴。在購(gòu)買(mǎi)小型家用室內(nèi)健身器材，以啞鈴為例，材質(zhì)上，橡膠啞鈴比電鍍啞鈴...，也不會(huì)生銹。但是橡膠啞鈴如果橡膠氣味太濃，或者與螺絲發(fā)生粘連，則是不合格產(chǎn)品。稍大一點(diǎn)的家用室內(nèi)健身器材應(yīng)選用與電腦和高科技結(jié)合的新產(chǎn)品，有通過(guò)電腦預(yù)設(shè)運(yùn)動(dòng)程序，用電腦顯示心率、速度、距離、時(shí)間、設(shè)定頻率等。
4．檢查運(yùn)動(dòng)器械，配戴不同護(hù)具。檢查器械是否..是防止運(yùn)動(dòng)意外損傷的重要措施，切記不可大意。還有就是注意運(yùn)動(dòng)著裝，適時(shí)配戴護(hù)腰，護(hù)套，護(hù)腕等護(hù)具。此外，根據(jù)自身的身體狀況，年齡，性別選擇..有效的健身項(xiàng)目也很重要。