蘭州體育用品批發(fā)的小編總結(jié)的使用技巧。小區(qū)的健身器材主要有以下三類：

1、增強(qiáng)身體力量器材，如蹬力器、健騎機(jī)等等；

3、身體有氧耐力訓(xùn)練器材，如太空漫步器、太極揉推器等等。

在大家正式開始鍛煉之前，有一些話蘭州體育用品批發(fā)的小編要囑咐，一定要佩戴防護(hù)的設(shè)備，請?jiān)谑褂闷鞑那斑M(jìn)行檢查。**安全的前提下做到科學(xué)健身喲。

作用：鍛煉腰腹力量及靈活性。

作用：增強(qiáng)腰部、腿部肌肉力量。

注意事項(xiàng)：背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時(shí)不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向。伸腿時(shí)不要用力過猛，對于軟骨退化的老人來說，會加速關(guān)節(jié)處的磨損。