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龍?zhí)矬w育設施中健身器材的使用指南

所屬分類：新聞資訊    發(fā)布時間： 2020-09-07    作者：蘭州龍?zhí)矬w育
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隨著健身器材的普及，也伴隨著健身器材多樣化的發(fā)展，不少的人在選購家用健身器材時無從下手，那么**我們就跟蘭州體育設施的小編一起去了解一下常見的家用健身器材有哪些，及其適用于哪些人群！

跑步機：比實地跑出更多距離

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跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。
跑步是目前**流行并被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康.有效、.科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速**的女性的..。
在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。
健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、**和**提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
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